(BLW) Baby-Led Weaning Getting Started in Gujarati: જલદી તમે તમારા બાળકને ઘન પદાર્થો પર શરૂ કરવાની યોજના બનાવો છો, શુદ્ધ ખોરાકનું વિવિધ પ્રકારનું મેનૂ તમારા મગજમાં ચાલે છે. તે તમારા બાળકોને ઘન પદાર્થોનો પરિચય કરાવવાની આદિમ પદ્ધતિ છે. અદ્યતન, અલબત્ત, બાળકની આગેવાની હેઠળનું દૂધ છોડાવવાનું છે જે બાળકને 6 મહિનાનું થાય કે તરત જ તેને ગમે તે વસ્તુ પર ચપટી વગાડવા દે છે. તેથી, તમારા બાળકને જે ગમતું હોય તે ખાવાની મંજૂરી આપવા માટે શુદ્ધ અને જાર કરેલા ખોરાકને બાયપાસ કરવાની તમારી તક છે.
Table of Contents
બેબી-લેડ વેનિંગ શું છે? | What is Baby-Led Weaning?
બાળકની આગેવાની હેઠળ દૂધ છોડાવવાનો સીધો અર્થ થાય છે કે તમારા બાળકને ઘન પદાર્થો માટે તૈયાર થતાં જ સીધા આંગળીના ખોરાક પર કૂદી જવાની મંજૂરી આપવી. તમારા નાના બાળક માટે શુદ્ધ અથવા છૂંદેલા અથવા જાર કરેલ ખોરાક નહીં!
સોલિડ રજૂ કરવાની આ પદ્ધતિને બેબી-લીડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે અહીં તમારું બાળક તેને કે તેણી શું ખાવા માંગે છે તે પસંદ કરી શકે છે અને પોતાની જાતે ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ તમારા બાળકને ચાવવા માટે ગમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે શીખે છે કે તેણે પહેલા ચાવવું જોઈએ અને પછી તેનો ખોરાક ગળી લેવો જોઈએ. અહીં બોનસ એ છે કે બાળક તેમના મોંમાં શું અને કેટલું મૂકે છે તે નિયંત્રિત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે માતા-પિતા બાળકના મોંમાં ખોરાક નાખવાની જવાબદારીમાંથી મુક્ત થાય છે. હવે, તે રાહત છે!
સંશોધન શું કહે છે? | What Does Research Say?
આરોગ્ય મંત્રાલય ભલામણ કરે છે કે માતા-પિતા તેમના નાના બાળકોને 6 મહિનાના થઈ જાય પછી તેમને ઘન પદાર્થોનો પરિચય કરાવે. આ ઉંમરે નવજાત શિશુઓ મજબૂત ગરદન ધરાવી શકે છે અને થોડો ટેકો લઈને બેસી પણ શકે છે. આ ઉંમરે તેમના હાથ અને આંખનું સંકલન તેમને ખોરાકને સમજવામાં અને મોંમાં નાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
બાળકને દૂધ છોડાવવા ક્યારે અને કેવી રીતે શરૂ કરવું? | When and How to Start BLW?
એકવાર તમારું બાળક છ મહિનાનું થઈ જાય, તેને ભોજન સમયે તમારા ખોળામાં બેસાડો અને તેની ઉંમરને અનુરૂપ પૌષ્ટિક ફિંગર ફૂડ આપો. તમે રાંધેલા ફૂલકોબી અથવા બ્રોકોલીથી શરૂઆત કરી શકો છો જે તમારા બાળક માટે તેમના નાના હાથમાં પકડવા માટે સરળ છે. શરૂઆતમાં, તેઓ ફક્ત ખોરાક સાથે રમી શકે છે અને પછી ધીમે ધીમે તેને ચૂસવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારા બાળકને ભોજનના સમય વચ્ચે સ્તનપાન કરાવવાનું ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તે યોગ્ય રીતે ઘન ખોરાક લેવાનું શરૂ ન કરે. જેમ જેમ તેમનું નક્કર સેવન વધશે તેમ તેમ તેનું સ્તનપાન ઓછું થશે.
બાળકને દૂધ છોડાવવાના ફાયદા | Benefits of Baby Led Weaning
અહીં BLW ના થોડા ફાયદા છે જે તમને તમારા બાળક સાથે તે જ શરૂ કરવા પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે:
તમારે દરરોજ એક્સક્લુઝિવ બેબી મેનૂ પર કામ કરવાની જરૂર નથી. શરૂઆતથી જ બાળકને પુખ્ત ખોરાક ખાવાની તાલીમ આપવી ખૂબ આગળ વધી શકે છે.
બાળકના મોંમાં બળજબરીથી ખોરાક નાખવાની જરૂર નથી. બાળકને ખાવા માટે દબાણ કરવું એ માતાપિતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે.
જ્યારે બાળક તમારી સાથે ખાય છે, ત્યારે તમે જાતે જ સમયસર ખાવાનું મેળવો છો. તે તદ્દન આરામ હોઈ શકે છે.
બાળક સ્વ-નિયમન શીખવા માટે મોટું થાય છે જે તંદુરસ્ત BMI માં પરિણમી શકે છે.
બાળક પોતાની રુચિ પ્રમાણે ખોરાક પસંદ કરવાનું શીખે છે. આનાથી બાળકોનું વજન વધે છે કારણ કે તેઓ જે પસંદ કરે છે તે પૂરા દિલથી ખાય છે.
BLW તમને તમારા બાળકના જીવનની શરૂઆતમાં સ્વસ્થ ઘન પદાર્થો (વય યોગ્ય) દાખલ કરવાનો વિકલ્પ આપે છે. અને, તમે ક્યારેય જાણતા નથી, તેઓ જીવન માટે આ તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદગીઓને પકડી શકે છે.
બાળકો ખોરાકને યોગ્ય રીતે હેન્ડલ કરવાનું શીખે છે કારણ કે તેઓ ખોરાકની વિવિધ રચના, કદ અને આકારનું સંચાલન કરે છે. આ રીતે તેઓ નિયમિત હાથ-આંખ સંકલન દ્વારા દંડ મોટર પ્રેક્ટિસ પણ મેળવે છે.
પરિવાર સાથે બેસવું અને તેમની સાથે ભોજન કરવું એ એક સ્વસ્થ આદત છે કારણ કે તે કુટુંબના સમયને મૂલ્યવાન કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ પરિવારના અન્ય સભ્યોની નકલ કરીને શું અને કેવી રીતે ખાવું તે શીખે છે.
તેઓ શીખશે કે કેવી રીતે ચમચીથી ખવડાવવામાં આવતાં બાળકો કરતાં ઝડપથી ચાવવું. આ પાચન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળકને દૂધ છોડાવવાના ગેરફાયદા | Disadvantages of Baby Led Weaning
BLW ના કેટલાક ગેરફાયદા છે, અને તે નીચે મુજબ છે:
બાળક આટલી નાની ઉંમરે જાતે જ આંગળીનો ખોરાક લે છે તે અવ્યવસ્થિત હોઈ શકે છે.
મોટાભાગનો ખોરાક બરબાદ થઈ જાય છે અને જમીન પર પડી જાય છે.
પોષક તત્વોનો પુરવઠો, ખાસ કરીને આયર્નમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર તમારા બાળકને તેના માટે પૂરક આપી શકે છે.
બાળકે કેટલું ખાધું છે તેનો ટ્રૅક રાખવો તમારા માટે મુશ્કેલ હશે કારણ કે પ્લેટમાંનો મોટાભાગનો ખોરાક ફ્લોર પર જ મળી શકે છે.
બાળકને દૂધ છોડાવવાના માટે ફર્સ્ટ ફૂડ્સ | BLW First Foods
ફક્ત તમારા માટે તેને થોડું સરળ બનાવવા માટે, BLW ના આગમન સમયે તમે તમારા બાળકને ફિંગર ફૂડ તરીકે આપી શકો તે અહીં છે.
બનાના
કોળુ
શક્કરીયા
એવોકાડો
નરમ રાંધેલા સફરજન
નરમ રાંધેલા ગાજર, કઠોળ અને બીટ
ત્વચા વગર લીલા કઠોળ
સારી રીતે પાકેલા આલૂ, નાસપતી અને તરબૂચ
આલુ
માંસ અથવા મરઘાં
ઇંડા જરદી
બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખાના ટુકડા
બાળકને દૂધ છોડાવવાના ટાળવા માટે ફૂડ્સ | BLW Foods to Avoid
પસાર થતાં પહેલાં, બાળકની આગેવાની હેઠળ દૂધ છોડાવવાની સલામતી સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખો:
1. ઉચ્ચ ચોકીંગ જોખમ સાથે ખોરાક
બદામ, દ્રાક્ષ, ટામેટાં, આખા હોટ ડોગ્સ વગેરે જેવી કેટલીક ખાદ્ય ચીજો તમારા નાનાને વારંવાર ગૂંગળાવી નાખશે.
2. ખોરાક કે જે એલર્જેનિક છે
કેટલાક ખોરાકમાં એલર્જેનિક ગુણધર્મો હોય છે અને તેને ટાળવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, ઇંડા સફેદ, મગફળી, સીફૂડ, સાઇટ્રસ ફળો અને તેના જેવા. જો તમારા પરિવારના કોઈપણ સભ્યને આમાંની કોઈપણ ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓથી એલર્જી હોય, તો તમારા બાળકને તે વારસામાં મળી હોવાની શક્યતા વધુ છે. તમે કોઈ જોખમ લેવા માંગતા નથી!
3. ઉમેરાયેલ મીઠું અથવા ખાંડ સાથેનો ખોરાક
તમારા બાળકના ખોરાકમાં કોઈપણ વધારાનું મીઠું અથવા ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો. તમારા બાળકને ખોરાકની કુદરતી મીઠાશ અથવા મીઠાશનો આનંદ માણવા દો.
4. પ્રોસેસ્ડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ બાળકો માટે અનિચ્છનીય છે અને આપણે બધા જાણીએ છીએ. તેથી ચિપ્સ, પોપકોર્ન, ખાંડયુક્ત ખોરાક, નાસ્તામાં અનાજ, ગમ અને સખત કેન્ડી આપવાનું ટાળો.
5. મધ
હજુ સુધી મધનો પરિચય આપશો નહીં કારણ કે તેમાં ક્લોસ્ટ્રિડિયમ બોટ્યુલિનમ નામનું બેક્ટેરિયમ છે જે બાળકની નબળી રીતે વિકસિત પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે!
6. ઉત્તેજકો
ચોકલેટ જેવા ઉત્તેજકો અથવા ખાંડના સીધા સેવનને ‘ના’ કહો. આ ખોરાક લાંબા ગાળે તમારા બાળકના BMIને ખલેલ પહોંચાડે છે અને તેને અતિસક્રિય બનાવે છે.
જો તમારા ડૉક્ટર ખનિજ દરિયાઈ ક્ષારને મંજૂરી આપે છે, તો આગળ વધો અને તેને તમારા બાળકના ખોરાકમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં ઉમેરો.
જો તમે બાળકને દૂધ છોડાવવાનો પ્રયાસ કરો તો શું બાળક ગૂંગળાવી શકે છે?
BLW વિશે સૌથી સામાન્ય શંકા એ છે કે શું બાળક જાતે ખાવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ખોરાક પર ગૂંગળામણ કરશે. આ શંકા વાજબી છે.
સંશોધન કહે છે કે જો બાળક સીધું બેસીને ખાઈ શકે છે, તો તે સારું હોવું જોઈએ. તેમને ખોરાક સાથે ક્યારેય એકલા ન છોડવા જોઈએ.
ભોજન પહેલાં અને પછી બાળકના હાથ ધોવા જોઈએ જેથી તેમના હાથમાં કોઈ ખોરાક ન હોય જે તેઓ જમ્યા પછી રમતી વખતે મોઢામાં મૂકી શકે.
ચેપને દૂર રાખવા માટે તમારા બાળકના નખ કાપો.
તમારા બાળકને ઉંચી ખુરશી પર સીધી સ્થિતિમાં બેસવું જોઈએ. સૂતી વખતે ખાવું એ સંપૂર્ણ 'ના' છે કારણ કે તે ખોટી પાઇપ નીચે જઈ શકે છે.
બાળકને તેની પોતાની ગતિએ ખાવા દો. બાળકને ઉતાવળ કરવાથી ગૂંગળામણ થઈ શકે છે.
તેમના મોં માટે ખૂબ મોટો ખોરાક ન આપો. તેમને નાના ડંખના કદના આંગળીના ખોરાક આપો જે નરમ અને ચાવવામાં અને ગળી જવા માટે સરળ હોય.
BLW શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને પ્રાથમિક સારવારના પાઠ લો.
શું બાળકને ખાવા માટે પૂરતું મળશે? | Will Baby Get Enough to Eat?
સ્તનપાન ઘન ખોરાક સાથે 6 થી 12 મહિનાના બાળકના મોટાભાગના પોષણને પૂરક બનાવશે. પ્રથમ વર્ષમાં BLW શરૂ કરવાનો મુખ્ય હેતુ બાળકને ચાવવાની અને ગળી જવાની તાલીમ આપવાનો છે. જો બાળક સક્રિય, સ્વસ્થ અને સામાન્ય રીતે વજન વધારતું હોય, તો ખાતરી કરો કે તમારું બાળક સારું કરી રહ્યું છે. સામાન્ય રીતે, બાળકને ક્યારે ભૂખ લાગે છે તે ખબર પડે છે અને તે પોતાને પેટ ભરવા માટે પૂરતું ખાય છે. જો તમારા બાળકનું ઇચ્છિત વજન ન વધી રહ્યું હોય, તો તમે સ્તનપાનની સાથે તમારા બાળકના આહારમાં કેટલીક સ્મૂધી અને પ્યુરી ઉમેરી શકો છો. જો તમે સ્તનપાન કરાવવામાં અસમર્થ હોવ તો, તમે બાળકના સૂત્રનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને સમાન પરિણામો મેળવી શકો છો.
BLW વિશે શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તેની આસપાસ કામ કરી શકાય છે, અને તે બધી અથવા કંઈપણ પરિસ્થિતિ નથી. હંમેશા, જ્યારે શંકા હોય ત્યારે માર્ગદર્શન માટે તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો.
બાળકની આગેવાની હેઠળ દૂધ છોડાવવું એ તમારા બાળકને એકસાથે ખાવાની કૌટુંબિક પરંપરાનો પરિચય કરાવવાની એક સરસ રીત છે. જ્યારે તેઓ પરિવારના બાકીના સભ્યો સાથે ખાય છે, ત્યારે તેઓ માત્ર જાતે જ કેવી રીતે ખાવું તે શીખશે નહીં, પણ ટેબલની રીતભાત પણ શીખશે!
જો તમે bestgujarati.in (વેબસાઇટ) દ્વારા સંતુષ્ટ છો, તો કૃપા કરીને વધુ લોકોને શેર કરો અને લાઇક કરો (આભાર).
મહત્વપૂર્ણ લિંક | Important Links
તો મિત્રો, તમને (BLW) Baby-Led Weaning Getting Started in Gujarati વિશેની આ માહિતી કેવી લાગી, અમને કોમેન્ટ બોક્સમાં જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
મિત્રો, જો તમને આ આર્ટીકલ પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને કોમેન્ટ કરો અને મિત્રો સાથે શેર પણ કરો. Best Gujarati હવે આપના સોશ્યિલ મીડિયા પર પણ ઉપલબ્ધ છે. અમને Facebook | Instagram | Twitter | YouTube | WhatsApp | Telegram પર ફોલો કરો.